ゆるそう~ パート2

動くパワースポット
愛の伝道師の
梶村俊明です

あいうえお作文的に
ポジティブな事を書いていく

「ゆ」
「ゆるそう~」
パート2

嫌な事なのか
嫌でない事なのか

怒りが出る事なのか
怒りが出ない事なのか

それは
自分で決めれるやん

嫌な事をされたと
怒っているのに

嫌な事をした当人は
全く気付いてない事も
あるやん

セクハラ、パワハラ問題も
言うた本人の問題やなく
受取った人の問題やん

「綺麗になったね」も
好きな人に言われたら良しで
嫌いな人に言われたらアカン

𠮟咤激励の叱咤は
今の世の中的にはパワハラになるやん

人によっては
許す許さないの基準が違う

その基準は何なのか

それは
赦す=相手を受入れる
が出来るか出来ないかやと思う

相手次第ではなく
自分次第で決める

全ての人を赦す的な事は
釈迦やキリストやないから
出来んでもええし

世の中の全員に対して
赦す必要はないと思うで

自分と付合いのある周りの人に対して
赦す事をして行けばええねん

許されないと思う人とは
付合いをせずに
自分から遠ざけて
許せばええ

人に対して許すというより
自分の中の怒りを解放する
という意味でゆるすことが大切で

怒りを手放し
ネガティブエネルギーをなくす為に
ゆるすのが必要やねん

自分の周りに
嫌な言動や行動を取る人が
居てたら

それは
自分が相手にそれをさせていると
考えたらええんとちゃうかな

相手が悪気がなく
やってしまっているのは

その人の基準でやっている事であって
此方の基準ではないからやっている

此方の基準を相手に伝えないと
伝えない事は伝わらないので
赦せないなら
ちゃんと伝えればええ

伝えても伝わらないのか
伝わるまで伝えてないのかも

自分の基準と相手の基準の違いやからね

基準は人によって違うのが当然

自分の周りの人は
常に赦していくと決めていけば

自分の気持も
ポジティブになり
周りの人も
ポジティブになっていくから

赦す事を
心掛けていって頂戴

ゆるそう~

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あいうえお作文的に
ポジティブな事を書いていく

「ゆ」
「ゆるそう~」

ゆるすには
許すと赦すがあり

許すは
自分に対して
嫌な事をした来た人が
謝るとか金品等で補償したりする
条件がついて
その条件次第で
相手を許すという事

問題を起こした人の
対応やその場の環境等で
許す許さないが変わり

自分がどうかよりも
相手次第で変わる

赦すは
自分に対して
嫌な事をしてきた人を
無条件に受け入れること

相手の出方で
決まるのではなく
自分自身の問題で決まる

自分にとって
嫌な事をしてきた人に対して
その人が故意か偶然かが
問題ではなく

嫌な事をした事だけに
目が向いてしまうわな

日常の許す許さないは
自分の考えや行動と
違う事をされたら

嫌になるやん

約束を破られたり
時間を守られなかったり
嘘をつかれたり
文句を言われたり
順番を守らない
訳わからん事を
言われたり行動されたり
色々あるやん

今なんか
マスクを付けてない人に
対して許せない人が居てるやん

その他にも
裏切り
いじめ
妬み辛み等も
許せずにいてる事があるやろ

嫌な事をされた事に対して
怒りが出てきて
許せなくなっている

怒りは
ネガティブエネルギーの中でも
一番大きなエネルギーで
ポジティブエネルギーの真逆
心身魂にとって
最も悪いと思うわ

次回につづく

やらない事を決めよう~ パート3

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あいうえお作文的に
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「や」
「やらない事」
パート3
家計簿も
今は簡単なソフトがあるから
収入と支出をちゃんと出して
どんな感じで
お金が流れているかを
確認して頂戴
毎月かかる固定費でも
案外削れる所は結構あるで
俺はFPも持っているから
ちょくちょく見直しを掛けてるで
見直すポイントは
〇保険
〇住宅ローン
〇携帯
〇車
〇食費
お金で何も気にしなくて
いいようにするためには
収入を上げるのと
貯蓄等を増やすのとが
出来れば問題ない
俺もお金で
何も気にしなくていいように
なるために順調に進んでいるで
どんな問題も
今の状況からきているものやから
今の状況を変えるには
やらない事を決めるのが
ええというこっちゃ
人間の悩みは
〇健康
〇人間関係
〇仕事
〇お金
大概がこの4つで
それも
イランことをしていて
問題になっている事が多いやろ
もっと気楽に
悩まずに
考えて頂戴
考えたら
きっと答えは出るで
その中でも
やらない事を決めたら
出てくる答えがあるから
ドンドン
やらない事を決めよう~
俺も
やらない事を
色々決めてから
物事が進むのが早くなったもんね
みんなも
やらない事を決めて
自分を変えて
新しい自分を作って行こう

やらない事を決めよう~ パート2

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あいうえお作文的に
ポジティブな事を書いていく
「や」
「やらない事」
パート2
人間関係で悩んでいるのも
悩みの原因の人と
付合いを辞めれば
それで改善できると思うで
原因が親子関係で
付合いが切れないと
決めつけているのは
あなた自身やで
親子関係も
死んでしまったら
無くなるし
一緒にずっと居る
必要も本当はないからね
これを読んでいる人は
大人やと思うから
人間関係で悩んでいるのは
その原因の人と付合って
自分で決めて
悩んでいる事に気づいてや
自分の人生を
人の人生と一緒にしたら
アカンで
仕事でうまくいかないのも
今のやり方でうまくいかないから
何か要らんことをしてるんちゃう
イランことに時間が取られて
本来しなイカン事が出来たない
そんなことが多いんちゃう
何をやらないかを
決めていけば
きっと改善できると思うわ
お金で悩んでいる人も
先ずは
お金の流れを把握して
要らない物を買ったり
無駄遣いがないかを確認して
使わない事・物を決めればいい
お金を貯めるには
貯める分を残さな貯まらんもんね
残ったお金を貯めようとしても
実際は
お金が残らないのが現実やん
貯めるコツは
先に貯めるお金をぬいて
残ったお金でやりくるするしかない
残ったお金をよくみて
今まで使っていた物で
省ける物を考えていけばいい
次回につづく

やらない事を決めよう~

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あいうえお作文的に
ポジティブな事を書いていく
「や」
「やらない事」
世の中では
自分を変えるためや
新し自分を見つけるために
自己啓発セミナーや自己啓発本でも
大体が
TO DOリストを作る
やることリストを作る
が定番になっていると思う
みんなも
一度はやった事あるんちゃう
俺も何回もやっては
続かない事が
しょっちゅうやわ
なんで続かないか
考えたら
今までにやった事が
ない事をするには
先ず
やり方が分からんかったり
やってもおおてるか分からんかったり
するやん
やった事を習慣的にするには
3か月(最低21日)は掛かる
それまで
続けるのが難しい
今の自分を変えるには
新しい事をするより
今やっている事を
やらない事を決めた方が
めっちゃ楽やん
今の自分は
過去と今やっている事で
自分が成り立っているから
何かをやめれば
今の自分とは変われるやん
ダイエットでいえば
今食べているデザートとかを
辞めればええし
自分が肥った原因の食べ物を
食べなかったらええやん
病気で考えても
人間の体は
水と栄養と酸素で出来ているから
栄養である今食べている物が
原因である事が多いんちゃう
体の毒素を出して
いい水といい栄養を入れれば
大概の病気は
自己免疫力で治ると思うで
まあ
いい水といい栄養が
何であるかは
俺も色々勉強してるが
奥が深いわ~
次回につづく

目標設定パート3

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あいうえお作文的に
ポジティブな事を書いていく

「も」
「目標設定」
パート3

目標設定での注意点は

ネガティブにならない
疑わない
諦めない
やな~

どうしても
ネガティブ思考が身についていると
ついつい知らん間に
ネガティブに考えてしまうねん

先ずは
自分のネガティブ思考は
何処からきていて
どういう場面で出るかを
確認して

それをポジティブ変換していかな
アカンわ

ポジティブ変換は
目線を変える事で
今見ている方向ではなく
違う方向から見たら
意外と簡単に出来ると思うで

自己肯定感の低さから
自己否定して
「私には無理」
「私なんか・・・」
と自分で自分を疑うと
疑いが真理になるから
疑いは辞めなアカン

疑うのも疑わないのも
自分で決めるから
これからは
自分を信じてやって頂戴

東京から博多まで
自転車で行くとして
目標設定しても
中々遠いから
行くの辞めたと諦めたら
それで終わりやん

自分の目標設定が
余りにも現実的でないとか
遥か彼方やと思ったら

それよりも
もっと身近な目標設定を
段階的に作っていき
最終目標に到達する迄を
描けるようにしなアカン

大きな目標設定をする時は
時間を掛けて設定をした方が
より現実味を帯びるで

大人になってからの
ドリームストッパーは
家族、友人、仕事仲間等
周りの人間もやけど

一番のストッパーは
自分自身やで

三日坊主というように
人間は新しい自分になる事を
簡単に諦めてしまうやん

どんなに辛い
どんなに苦しい
どんなに貧しい
状況でも

人間には適用能力があって
その状況を受入れてしまう

最悪な状況と思っていても
そこがコンフォートゾーンになって
そこから出る事が出来ない

その状況下が長ければ長い程
ぬるま湯に浸かっているのと同じで
そこから出れなくなってる

時間が経てば経つほど
引き戻しの法則も出てきて
元の所に戻ってしまう

新しい自分に
目標設定した時が

一番いい時期で
一番若い時やから

今この瞬間から
新しい目標を設定して頂戴

目標設定パート2

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あいうえお作文的に
ポジティブな事を書いていく

「も」
「目標設定」
パート2

目標設定・目的地設定が
無かったら

知らん間に
宮古島の砂山ビーチに居てない

砂山ビーチに行くと
目標設定して
宮古島に着いたら
レンタカーでナビを設定したら
そのまま連れて行ってくれるやん

皆、全員に
高性能のナビが備わっていて
目標設定したら
その方向に向かっていくねん

自分の目に入ってくる事も
目標設定したら
変わってくるねん

新聞のチラシでいうたら

車に興味が無かったり
不動産に興味が無かったり
子供の教育に興味が無かったり
毎日の買い物に興味が無かったら

それらのチラシは
ほぼ毎週折込で入っているのに
全く目に入ってこないやん

それが
車を買う
不動を買う
塾に通わす
買い物をする

決めたら
ドンドン目に入ってくるやろ

耳にしても
人混みの中でも
話をしている人同士の会話は
他の人の会話を消して
入ってくるやろ

世の中の騒音が
全部入ってきたら
頭可笑しくなるで

鼻も
どんだけ臭い匂いも
30分経てば慣れるし

始めから臭そうなら
遮断もできるやん

味覚、触覚も
自分の設定で変わるやん

五感+霊感で
自分の目標設定をして

それに向けて
全身全霊でポジティブに
向かっていけば

殆どの事は
叶うと思うし

俺は叶っているからね

皆も叶うしかないやろ

次回につづく

目標設定

動くパワースポット
愛の伝道師の
梶村俊明です

あいうえお作文的に
ポジティブな事を書いていく

「も」
「目標設定」

あらゆる事に
目標設定・目的地設定をしてる?

何事にも
目標設定は必要やで

俺は今までも
これからも常に
色々な目標設定をしてるで

例として
人間関係でいえば

嫁はん、家族構成も
設定通りやし

俺の周りに
嫌な奴が居てないのも
設定通りやわ

きっちり
自分の設定通りの
人間関係が出来るで

好きな人と付き合いたいと
思ったら
その人と付合う事を設定しな
よっぽどの男前等や無かったら
相手から来ないからね

お金の話でも

借金1億2千万した時も
キッチリ返すと設定したから
8年で全部返したし

今は貯蓄設定をしていて
それも順調に溜まっていっている

貯蓄設定をしていない時は
全く貯まらんかったもんね

健康面でも
重度の痛風になって
数十年病院に通っているが

薬の副作用問題を
勉強してから

薬を辞めると設定して
今は実行中
薬の量が半分に減っても
数値が安定している状況

今年には
薬とサヨナラやわ

仕事に関しても

色々な仕事をしたい願望が
次から次へと出てくる俺は

今まで
目標設定をして
色々やってきたし

今も
新しい事を設定中

皆も
人間関係
お金
健康
仕事

色々な事に
目標設定して
今よりも
もっともっといい
新しい自分になっていこう~

次回につづく

瞑想をしよう~ パート4

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梶村俊明です

あいうえお作文的に
ポジティブな事を書いていく

「め」
「瞑想しよう~」
パート4

瞑想のメリットは以下のとおりで
いい事だらけやわ
・ストレス低減
・雑念抑制
・集中力、記憶力の向上
・感情のコントロール力向上
・免疫機能の改善
※瞑想をおこなうことで脳の構造が
『物理的に』変化するため

瞑想が与える脳の8つの領域
・前頭極:メタ意識
・感覚野と島:身体感覚への気づき
・海馬:記憶
・前帯状皮質・眼窩前頭皮質:自己や感情の調整
・上縦束・脳梁:左右の大脳半球の交通を担う
※脳の容積や密度に明らかな変化が起こる

色々な瞑想法
・マインドフルネス呼吸:とにかく疲れているとき
・ムーブメント瞑想:気づくと考え事をしているとき
・ブリージング・スペース:ストレスで体調がすぐれないとき
・モンキーマインド解消法:思考のループから脱したいとき
・RAIN:怒りや衝動にながされそうなとき
・やさしさのメッタ:他人へのマイナス感情があるとき
・ボディスキャン:身体に違和感・痛みがあるとき

※一点に集中する、心を観察する

その他に
全く何も考えなくする
考えが出てきたら
それを最後まで考えて問題を無くすか
無理やり黒板を消す様に消す

最初の内は
無理やり消すのが難しいが
慣れてくれば
ドンドン消せるようになってくる

何も考えない領域が出来れば
違う物が入ってくる感じで
インスピレーションが湧いてくる

からっぽにしたら
新しい物が入ってくる

瞑想をする時の呼吸法は
腹式呼吸がよく
鼻から吸って
口から出す

口から出す時は
出来るだけゆっくりと長く出すイメージで
1分2呼吸位がいいとされている
最初の内は1分6呼吸からやってみて

瞑想のやり方は
人それぞれで違うでいい

胡座がしんどかったら
椅子に座ってでいいし

お風呂の中でもええし
寝る前の布団の中でもいい

散歩しながらでもいいし

決まったやり方は
自分で見つければええ

常日頃
身体の心配をして
身体を休める事はしてると思うけど

脳を休めると思って
今日から瞑想やって頂戴

瞑想をしよう~ パート3

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ポジティブな事を書いていく

「め」
「瞑想しよう~」
パート3

なんで瞑想を薦めるかは

何もしなくても「脳」は
どんどん疲れてるねん

脳の消費エネルギーの60~80%は、
デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)に使われてる
DMNとは、脳が意識的な活動をしていない
アイドリング状態でも動き続ける脳回路のこと
この回路が働き続ける限り
何もしてなくても
脳はどんどん疲れてるねん

そやから
いくら身体を休めても
疲れがとれない事が起こるやろ

何もしていないのに、なんでか疲れが取れない
という人は
このDMNに過剰な活動をさせているかもやわ

つまり
DMNの活動を抑える脳構造をつくり
脳にたしかな休息をもたらすことこそが
集中力やパフォーマンスを高める最短ルートやで

脳には脳の休め方があって
科学的な脳の癒し方として注目を集めているのが
瞑想やマインドフルネス

世界的に有名な企業や経営者
世界のトップスポーツ選手達も、
瞑想を取入れているのは
瞑想が単なるリラクゼーションメソッドから
脳科学的に実証された休息法へと
進化しつつあるからやわ

日本人は
やっぱり凄いな~

瞑想が科学的に証明される
もっと昔から
瞑想が生活に入っているもんね~

瞑想の事を知ったら
日本人の素晴らしさが
再確認出来るで~

次回につづく